• Čest osjećaj gladi

    Ručali ste prije sat vremena i već ste gladni. Vaša potreba za hranom je dosta česta i ne razumijete zašto je tome tako kad prilično dobro jedete.

    To naravno dovodi i do problema s viškom kilograma, a u konačnici i do nezadovoljstva vlastitim izgledom, a možda i do kompleksa. Da cijela situacija ne bi išla toliko daleko, dobro je pronaći uzroke česte gladi.
  • Hrana koju treba izbjegavati

    Zdrava prehrana ne mora biti ograničena. Štoviše, ako je ograničavate na nekoliko namirnica brzo ćete odustati i vratiti se omiljenim poslasticama.
  • Namirnice bez kalorija

    Osobe koje se žele riješiti viška kilograma, uz vježbanje najčešće mijenjaju i način prehrane. Prehrana koja se savjetuje osobama koje se žele riješiti viška kilograma je prehrana koja sadrži minimalno kalorija, ili koja ih uopće ne sadrži. Kako bi bili sigurni da se zdravo hranite, savjetuje se da jedete zdravu hranu.
  • Kako smršaviti bez vježbanja

    Nemate vremena, novca, volje, da nakon napornog dana idete u teretanu ili na aerobik. Već ste si milijun puta obećali kako ćete ići na trčanje 3 puta tjedno, no danas vam se baš ne da, drugi put vani pada kiša, treći put se ispriječi neka obveza, dogovor... I tako obećanja kako ćete se rekreirati s vremenom samo izblijede i nestanu, a vi se osjećate jednako loše, tromo i salasto.
  • Zdrav gubitak kilograma

    Osobama koje žele izgubiti višak kilograma se umjesto dijete više preporučuje zdrava prehrana i više fizičke aktivnosti. Ako ne znate kako se zdravo i pravilno hraniti, savjetujemo vam da se obratite jednom od nutricionista, koji će složiti plan prehrane prema vašim tjelesnim potrebama. Ovo je uvijek bolji izbor od odlaska na dijete koje nisu nimalo zdrave.
  • BMI - Indeks tjelesne mase

    Danas se jako puno ljudi u svijetu bori s viškom kilograma koji ne samo da smetaju zbog estetskog izgleda, nego mogu biti opasni po zdravlje, prije svega mislimo na srce od čijih oboljenja boluje sve veći broj ljudi.