• Večera koja ne deblja

    Većina ljudi kada se odluče na dijetu, prvo što odluče je da neće večerati. Iako ima istine u tome da što kasnije jedemo veća je vjerojatnost da to nećemo uspjeti potrošit ćemo lagano taložiti dodatne kilograme.
  • Ideje za brzi ručak

    U idealnom svijetu ručak bi se sastojao od otprilike četvrtine bjelančevina, četvrtine ugljikohidrata i polovine povrća koje ne sadrži škrob. Drugim riječima, omjer bi bio 1:1:2. U idealnom svijetu ne bi bilo užurbanosti koliko je u stvarnom. Stoga smo nekad osuđeni pojesti nešto na brzinu ne razmišljajući previše o tome što stavljamo u sebe.
  • Ideje za zdravi doručak

    Toliko puta ste pročitali da je doručak glavni obrok te da ga se nikako ne smije preskakati. No, nije svaki doručak zdrav i poželjan. Idealan doručak sastoji se od ugljikohidrata u kombinaciji s bjelančevinama, orašastim plodovima ili sjemenkama za esencijalne masti i minerale, te od voća koje sadrži sve te važne antioksidanse.
  • Savjeti za bolju probavu

    Sigurno ste čuli za poslovicu "ono si što jedeš". Zapravo bi puno točnije bilo reći - "Ono si što jedeš, probaviš i upiješ". Jedna stvar je jesti hranu, a drugo je kako tijelo iskorištava hranjive tvari za građenje i za obnavljanje tijela. Tu probavni sustav dolazi u prvi plan.
  • Pretilost kod djece

    Pretilost je suvremen problem, statističkih podataka nije bilo do prije 50 godina. Podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju da najmanje 20 milijuna djece mlađe od 5 godina ima višak kilograma. Dosta je zabrinjavajuć podatak da se broj pretile djece utrostručio u zadnjih 20 godina.
  • Feingoldova dijeta

    Sigurno se ponekad pitate pokreću li neke određene namirnice ili dodaci u hrani neke vaše zdravstvene probleme. Feingoldova prehrana služi upravo tome. To je oblik eliminacije namirnica gdje se uklanjaju namirnice koje sadrže određene štetne aditive i zamjenjuju sa sličnim namirnice koje su bez tih dodataka. Srećom, veliki je izbor hrane svake vrste, uključujući grickalice i slastice koje su prihvatljive za ovaj oblik prehrane.