• Vrste vježbanja

    Već smo se više puta mogli uvjeriti u važnost kretanja svakog živog bića. Pritom najviše mislimo na zdravlje našeg organizma. Dakle kretanje je bitno i u skladu s tim naglasak treba staviti na one pokrete i vježbe, koji ne predstavljaju opasnost za zdravlje i koji prije svega stimuliraju poboljšanje rada srca, krvotoka i disanja.
  • Najbolji program vježbanja

    Danas postoji velik broj programa vježbanja. Važno je odabrati onaj koji će biti najbolji za vas i koji će zadovoljiti vaše potrebe. Navedenim ciljevima, mogu udovoljiti prije svega tzv. cikličke kretnje. Riječ je o odgovarajućim oblicima hodanja, trčanja, plivanja, vožnje bicikla, aerobika u vodi, plesa, boćanja, mini golfa, yoge i drugo.
  • Zašto je važno vježbati

    Prema brojnim provedenim istraživanjima, pokazalo se kako redovne aktivnosti kod odraslog čovjeka i male djece ima veliku vrijednost. Upravo su ta istraživanja pružila brojne dokaze da tjelovježba ima veliku ulogu u jačanju mišićne mase, u očuvanju koštane mase, te zadržavanju spretnosti, što je itekako bitno ako želimo izbjeći prijelome kada padnemo. Vježbanje u aerobnom obliku utječe na psihosomatiku bez obzira na dob.
  • Važnost tjelesne aktivnosti

    Osnovna je značajka današnjeg svijeta da čovjek živi duže. No isto tako svima je jasno kako je čovjek u zadnje vrijeme dosta umanjio tjelesnu aktivnost. Danas možemo više govoriti o tome kako ljudi radije svoje slobodno vrijeme provode u horizontalnom i sjedećem pložaju.
  • Savjeti za boravak na snijegu

    Sezona je snijega i bez obzira veselilo vas to pa vrijeme provodite grudajući se, skijajući i šetajući ili ste pak više tip koji se u ovo doba godine najbolje osjeća između svoja četiri zida, vaša koža traži adekvatnu zaštitu kako bi ostala zdrava i nahranjena.
  • Savjeti za pravilno vježbanje

    Umorni ste, grintavi i osjećate se ukočeno? Sve to možete promijeniti na vrlo jednostavan način - uvođenjem tjelovježbe. Za to vam je potrebno malo volje i to je sve. Tjelovježba je besplatna i možete je izvoditi i u udobnosti svoga doma.