• Priprema organizma za jesen

    Zadnji dani ljeta su pred nama, temperature se lagano spuštaju, a s njima kao da se spušta i razina naše volje za aktivnošću. Iako hladniji dani gotovo uvijek podrazumijevaju ljenčarenje i izležavanje, ne smijemo dopustiti da postanemo tromi i lijeni poput trutova.
  • Prednosti trčanja

    Što biste napravili kada bi vam rekli da smijete jesti što poželite, a unatoč tome i dalje imate vitku i zategnutu figuru. Osim toga prštite kreativnošću i um vam je prekrasno bistar i budan. Ispunjeni ste veseljem, a negativna energija kao da je iščezla. Sve to i više od toga možete postići ako samo 30 minuta dnevno trčite.
  • Prehrana i trčanje

    Krenuli ste s trčanjem i muči vas prehrana. Što bi bilo dobro jesti što više, a što izbaciti iz jelovnika. Evo nekoliko savjeta kojih bi se bilo dobro pridržavati kako biste što prije ostvarili dobre rezultate.
  • Oprema za trčanje

    Počeli biste trčati, ali ne znate što vam sve treba. Osim volje i želje, još je nekoliko sitnica potrebno kako biste primjereno i pripremljeno odradili svoj trening.
  • Fizička aktivnost i zdravlje

    Stručnjaci smatraju da je nakon pušenja fizička neaktivnost najveći uzrok bolesti i smrtnosti. Čak 49 posto Amerikanaca ne čini gotovo ništa kako bi ostali u dobroj formi. To nije dobro i to moramo promijeniti.
  • Vježbe za starije osobe

    Postoje razne vježbe s kojima si možete popraviti kvalitetu življenja. Neke su posebno prilagođene određenim skupinama, a za mnoge od njih se može odlučiti bilo tko bez obzira radi li se o osobi u ranim dvadesetima, tridesetima ili osobi koja je već u mirovini.