• Pilates vježbe za opuštanje

    Pilates je oformio njemački trener Joseph H. Pilates 20-tih godina prošlog stoljeća. Metoda obuhvaća više od 500-tinjak različitih vježbi, a to je metoda vježbi na koju se treba koncentrirati na svakom pokretu koji se izvodi polako, a popraćen je dubokim i kontroliranim disanjem koje pospješuje funkcioniranje mišića, odnosno osvješćivanje cijeloga tijela.
  • Vježbe za svaki dan

    Tjelovježba ne mora biti muka. Mnogo je načina na koje možemo povećati količinu tjelesne aktivnosti bez da gubimo vrijeme odlascima u teretanu i novac koji pritom dajemo za članarinu.Važno je da se dobro osjećate i da ste puni pozitivne energije.
  • Koje su aerobne vježbe

    Aerobne aktivnosti su one aktivnosti prilikom kojih se troše izvori energije za koje je potreban kisik, prepoznajemo ih jer uzrokuju ubrzan rad srca i disanje (trčanje, brzo hodanje, aerobik). Za razliku od njih, anaerobne vježbe (dizanje utega), jačaju pojedine grupe mišića.
  • Vježbe za gornji i donji dio tijela

    Ne znate što i kako biste vježbali da ojačate određeni dio tijela? Što raditi za jači gornji dio tijela? A što za donji? Koje vježbe odabrati takoder ovisi o tome vježbate li u zatvorenom ili otvorenom prostoru. Kako bismo vam pomogli barem donekle odgovoriti na pitanje koje vas muči, navest ćemo nekoliko praktičnih i dobrih vježbi za pojedine dijelove tijela.
  • Zašto je važno vježbanje

    Redovito vježbanje je najbolja prevencija od raznih bolesti koje uzrokuje pasivnost. Zabrinjava činjenica koliko se malo ljudi zapravo trudi u svoj život uvesti tjelovježbu obzirom na njezin značaj u svakodnevnici. Tim više što vježbanje ne iziskuje više od 30 minuta dnevno, a niti neke nemoguće vježbe.
  • Zašto se javlja bol u stopalu

    Napokon ste se odlučili pokrenuti i uvesti tjelesnu aktivnost u svoj život, pa ste počeli brzo hodati? No, pojavili su se bolovi u stopalima koji vam zadaju probleme i tjeraju vas da odustanete. Nemojte! Najgore je odustati!