• Tjelesna aktivnost i zdravlje

    Tjelesna aktivnost kojom ćemo se baviti tijekom dana svakoga dana u mjesecu govori o tome koliko ćemo biti zdravi. Vrlo je važno da svaka odrasla osoba vježba minimalno pola sata na dan i to barem pet puta u tjedan dana. Preporučuje se izvoditi tjelesnu aktivnost umjernim tempom. Takvu tjelesnu aktivnost možemo provoditi odjednom ili povremeno tijekom cijelog dana.
  • Vježbe za vratnu kralježnicu

    Zbog sjedećeg načina života, provođenja sati i sati za računalom, sve više ljudi pati od boli u vratnoj kralježnici. Da bi izbjegli tu neugodnu tegobu, trebamo se kretati i vježbati kad god je to moguće. Nedostatak vremena nam ne može biti izlika za fizičku neaktivnost jer dovoljno je da za to odvojimo 20 minuta dnevno, što se uvijek može.
  • Kako izabrati odgovarajući tip rekreacije

    Zimi se svi ulijenimo, ništa nam se ne da, a za to uvijek imamo sto opravdanja kao što su hladnoća, padaline, kratkoća dana... I onda s prvim sunčanim danima kukamo jer smo dobili koji kilogram dok smo se zimi ispod deke tovili svakakvim delicijama i htjeli bismo čarobnim štapićem sve to riješiti i preko noći postati fit!
  • Trening snage

    Ukoliko želimo biti u top formi, put do toga i nije baš jednostavan. Potrebna je velika upornost i litre znoja da bi došli do zavidne kondicije. No, svakako je pohvalno u zimske dane odlučiti se za vježbanje umjesto na skupljanje kalorija ispred televizora pod toplom dekicom.
  • Dobrobiti tjelovježbe

    Tjelesna aktivnost može znatno povećati i mentalnu i tijelesnu dobrobit i promijeniti vaš pogled na život. Redovita aktivnost poboljšava raspoloženje, pomaže vam nositi se s negativnim osjećajima i donosi vam osjećaj mentalnog dobra. Tjelovježba preplavljuje tijelo hormonima koji smanjuju napetost i osjećaj stresa i umora.
  • Kako do bolje kondicije

    Ako želite imati lijepu liniju i dobru kondiciju, nemojte da to ostane samo želja već ju probajte ostvariti. Obično mislimo da će nam to previše veremena oduzeti pa samo odustanemo od svega, no dovoljno je samo pet minuta dnevno, stoga nikako nemojte odustati. Ako je organizam neprekidno opterećen čak i samo pet minuta dnevno, nastaju tzv. podražaji treninga, odnosno srce, krvotok, izmjena tvari i disanje se pojačavaju.