Kako se riješiti zatvora

Od zatvora stolice pati sve više ljudi, a svi oni koji su tu neugodnu tegobu barem jednom doživjeli, znaju kako ona zna biti nesnosna. Zatvor ponekad zna trajati danima, a što dulje traje to je po vas gore. Čini vas nervoznima i napuhnutima, a često osjećate i bol u trbuhu.

U svakom slučaju, osjećaj je dosta neugodan. No, srećom postoji dosta načina kako biste mogli spriječiti probleme sa stolicom.

Prehrana

Možda ne razmišljate dovoljno o svojoj prehrani, a kao jedna od posljedica javlja se zatvor. Stoga, pazite da u organizam unosite one namirnice koje su bogate vlaknima, kao što su sjemenke sezama, lana, različite grahorice. Dobro je jesti voće kao što su kivi, breskve naranče. Svakako će vam pomoći i zobena kaša, te razne vrste krem i domaćih juha.

Svakako trebate izbjegavati grickalice kao što su štapići, čips, smoki, kao i čokoladu. One će samo pogoršati situaciju i otežati vam tegobe.

Piće

Za ravnotežu organizma najbolja je prirodna voda, no osim toga, postoje i različiti čajevi koji će pospješiti vašu probavu. Oni koji su posebno dobri i bit će vam najbolji za otvaranje su zeleni, crni, čaj od mente ili od maslačka. Ako nekoliko puta konzumirate neki od njih, sigurno ćete se bolje osjećati, a s vremenom će se i vaša stolica stabilizirati.

Kako si još možete pomoći?

Osim prehranom, možete si pomoći i laganom masažom i oblozima. Bit će dovoljno i da ugrijani termofor stavite na trbuh, a nakon toga kružnim pokretima izmasirate trbuh.

Čak ne morate raditi i jednu i drugu metodu, bit će dovoljno i jedno od toga da se bolje osjećate i utječete na svoj probavni trakt.

Za dugoročno rješavanje problema zatvora ubuduće, najbitnije je da prihvatite neke izmjene vezane za prehranu i počnete više konzumirati ove namirnice koje se preporučuju za tzv. "otvaranje organizma" jer djeluju kao laksativi.

Foto: Sea Wave/Shutterstock